d bol

[...] – robiona na maszynie bez linek. Spory zapas tu miałem. Dzisiaj dobrze szło. Zastanawiam się jednak na sprawdzeniem nast razem unoszenia w opadzie. Jeśli nie będzie bolał bark przy tym, to zamieniam. Lepiej czuję tylne barki przy wolnych ciężarach, Szrugsy sztangielki – zrzuciłem ciut w seriach 3 i 4. Zobaczę za 2 dni czy DOMSy wejdą. [...]

[...] zrobić. Bardzo mocne skurcze. Nawet nie wiem jak to rozciągać. Ulga następowała, jak na maksa spinałem mięśnie odchylając sięw tył. Rozciągając np skłonami w dół - mocniej bolało nawet. Wspięcia jednonóż – Standard Łydki maszyna – zmniejszyłem kg do śmiesznych wartości. Przy tych kg zrobiłem odpowiednią ilość repsów. Mały zapas był jednak. [...]

[...] W trakcie BCAA. Trening dla mnie bardzo dobry. Taki co ledwo chodziłem na nogach. Zacznę od tego, że źle spałem. Czułem DOMSy we wszystkich chyba mięśniach w nocy. Do tego bolały ciut stawy łokciowe oraz oczywiście barki. Stawy to tak jakby przez spanie w jednej pozycji. A mięśnie - wiadomo. Miałem w świadomości podczas snu, że trening mi [...]

"Zespół opóźnionego bólu mięśniowego (DOMS - ang. delayed onset muscle soreness) – ból mięśni pojawiający się 24-72 godzin po intensywnym wysiłku." (za wikipedią) :-P a zakwas to w trakcie treningu jest a to co My myślimy że zakwas bo tak się przyjęło to DOMSY!!!! :-D %-)

Witam! :-D Dzień treningowy nr 6 (13) - 27.01.2012 Poziom: III B2 9/9/9/9/9/9 = 54 (+6) A3 9/9/9/9/9/9 = 54 (+6) A2 9/9/9/9/9/9 = 54 (+6) C2 9/9/9/9/9/9 = 54 (+6) E3 9/9/9/9/9/9 i 9/9/9/9/9/9 = 54+54=108 (+6 i +6) F 9/9/9/9 = 36 (+4) G 11/11/11/11/11/11 (3 sek. przytrzymania) = 66 (+6) H 13/13/13/13/13/13 = 78 (+6) K2 14/14/14 (110 cm) Rozciąganie [...]

Dzień treningowy nr 10 (19) - 6.02.2012 Poziom: III B2 13/13/13/13/13/13 = 78 (+6) A4 5/5/5/5/5/5 = 30 (+6) A2 13/13/13/13/10/8 = 70 (+4) C2 13/13/13/7/8/5 = 59 (-6) E3 13/13/13/13/13/13 i 13/13/13/13/13/13 = 78+78=156 (+6 i +6) F 10/10/10/10 G 15/15/15/15/15/15 z 3 sek. przytrzymania = 90 (+6) H 17/17/15/12/13/12 = 86 (+7) K2 14/14/14 (100 cm) [...]

ja też witam , trening do dupy , dzień ciężki. Jedyne co miłe to ból w posladkach i dwugowych po wtorkowym treningu :D

warezz i tu pojawiają sie schody, zrobię 3, 4 powtórzenia ściągania drążka za głowę i poijawia mi się taki ból w barku lewym, że muszę puścić ciężar bo nie wytrzymam, tak mam tylko przy tym ćwiczeniu nie wiem czego, ale później mnie bark o dziwo nie boli, to jest taki jakiś impuls :D

4.02.2014 Dzisiaj masakra, ciężki dzień. Wczoraj na nocce pospałem 3 godzinki i dzisiaj rano po pracy od razu do Rodziców do domu - o 9 rano dentysta (a o 7 skończyłem pracę). Po dentyście dopiero zjadłem śniadanie i poszedłem w końcu spać. Pobudka koło 14:30 i szybkie ogarnianie żeby ze wszystkim zdążyć bo o 19:00 kolejna nocka w pracy. Po siłce [...]

Nie, lubię ból :D

Były mistrz świata wagi ciężkiej znów siądzie na ławie oskarżonych. Tym razem za posiadanie narkotyków i prowadzenie samochodu pod ich wpływem. Grozi mu nawet do siedmiu i pół roku więzienia Mistrza zatrzymano w Scottsdale (Arizona) dwa tygodnie temu o 1.45 w nocy, gdy wyjeżdżając z nocnego klubu staranował swoim BMW policyjny patrol. [...]

[...] miedzy nimi nawet robic nie wypada. Dawniej zdobytym zbytnio sie nie chelpi, nowe upatrue szczyty. Marzenia stara sie wcielac w zycie, niepowodzenie nie obce mu sa, bol nieodlacznym elementem wedrowki na góre, hartuje, charakter buduje. Z wyzszosci co poniektórych zdaje sobie spawę, podziwia, zawiść się go nie ima, o rade czasem [...]

[...] dziadkowie byli wysocy, natomiast babcie kurdupelki 160-170. Ja uroslam w jedno lato kilkanascie cm jak chlopak, mialam naderwane sciegna w pachwinach i nabawilam sie dyskopatii, tak mi wyskakiwaly kregi w odcinku szyjnym, ze przez 2 miesiace lezalam w loszku bo co mi wstali to mi wyskakiwaly (bol masakryczny). ale nie chxialabym byc nizsza :D

ej w ogóle to ja zauwazyłam że przed okresem mnie boli kolano prawe. niby dziwne ale kiedyś dobry lekarz powiedział że to może mieć wpływ na ta błonę maziową, potem ginekolog olała. ale teraz obserwuję i zawsze 2/3 dni przed mam ból tępy kolana prawego który mija wraz z pierwszą krwią :-D taka ciekawostka %-)

bol dupy jest fajny :-d

idę szukać info o grzybku, a co do doms-ów, zeszłu mi po 4 dniowym zugu i treningowym, to idę dziś nowe wyprodukować :D Nie mam to tamto, niech nas ból jednoczy ;)

hmmm to ja sie nie znam, myślałam że o ból tyłka się rozchodzi :-D

po nim też miałem zero lewych akcji i głowa aż tak bardzo nie bolała mimo, ze po 4 tabsy na koniec jadłem. Teraz malay tiger jem i na poczatku przy 1 tab, telepanie ostre, ból głowy ogolnie sie czułem jakbym na kacu non stop był :D aktualnie 1.5 tabs i jest w porzo

tak samo jak dochodzi do pierwszego w karierze sparingu,a po nim nadchodzi zwatpienie,bol i czarna rozpacz :-D

[...] pije na noc, nie widze przeciwskazan, ja dopiero jak zaczlem sie otluszczac to przestalem wegel na noc ciac a tak to ladnie masa szla. Testuje w konfiguracji: 1 test -gainbolic na czczo 100 g - 300 ml mleka rozpuszczalnosc: idelana, zadnych grudek a trzeslem chwilke i bez sitka smak: wanilia, malo slodki imo ale ok,lekko maczasty, lepiej mi [...]